こんにちは、ゆうです。
友達から、恋人ができたという報告が届いた。うれしいはずなのに、胸がぎゅっとする。そんな自分に気づいて、あとから落ち込んでいませんか。
別れたばかりのあなたには、その話がまぶしく感じられる日もあるでしょう。今日は、その気持ちを急いで片づけずに、少しだけ眺めてみませんか。
同じ気持ちになれないとき
アニメ『ちいかわ』第62話の題名は「同じ気持ちじゃないとき」。Huluの公式配信紹介では、ちいかわだけが試験に不合格になったあとの、気持ちの違いが取り上げられています。
このお話を入口に、ここでは失恋後の気持ちを考えてみます。
友達には幸せでいてほしい。でも、今は恋愛の話を聞くと、自分の別れを思い出してつらい。その二つが、同じ日に心の中にあってもよいのだと思います。
まずは自分の気持ちに場所をつくる
WHOの一般的なストレス対処ガイドでは、感情のための余地をつくることや、自分にも親切に接することが紹介されています。つらい気持ちに気づいたとき、自分への扱い方を考える手がかりになります。
「喜べない私は冷たい」と結論を急ぐ前に、「今は寂しさが強いんだな」と、一度立ち止まってみる。何という気持ちか、まだわからなくてもかまいません。
二つの気持ちを一行ずつ
余裕があれば、紙に二つの欄をつくってみてください。
- 友達に願っていること：大切にしてくれる人と、楽しく過ごしてほしい。
- 自分が今つらいこと：一緒に過ごす相手がいない寂しさを思い出す。
うまく書けない欄は空白のままで。今の自分に合う言葉が見つかるところだけで大丈夫です。
気持ちが揺れる日は、報告を繰り返し見ないよう、いったん画面を閉じてもよいでしょう。返事をするなら、自分が本当に伝えられる言葉を短く選ぶ。詳しい恋愛話を聞く余裕がないときは、そのことを穏やかに伝えてもかまいません。
つらさを友達にぶつける前に、少し距離を置く選択もあります。友達への気遣いと、自分を休ませること。その両方を大切にしながら、今日はここまでにしませんか。
大丈夫、無理せず一緒に一歩ずつ前に進んでいこう。
参考資料と作品について
本記事は作品の一部内容に触れる、非公式の感想・解説です。二欄のメモは、一般的なストレス対処を参考にした独自の提案です。作品画像の転載はしていません。
