復縁したあと、無理なく付き合っていくために。約束と話し直し方を考える

こんにちは、ゆうです。

二人で話して、もう一度付き合うことにした。うれしい気持ちの隣に、「また同じことで苦しくなったら」と不安があるかもしれません。

戻れてうれしいからこそ、気になることを話してもよいのです。今日は、二人が無理なく付き合っていくために、普段の約束と、困ったときの話し直し方を考えてみませんか。

「今度こそ」の中身を、少し具体的に

「次は大事にする」「もう寂しくさせない」。そんな言葉を聞くとうれしい反面、普段の生活がどう変わるのかは、まだ見えないことがあります。

互いに何がつらかったかを知り、これからの付き合い方に生かすために、別れにつながった場面を一つだけ取り上げてみましょう。どちらが悪かったかを決着させるために話す必要はありません。話すのが苦しい部分まで、無理に説明しなくてかまいません。

例えば「忙しい日に返信が来ず、何度も催促して言い合いになった」なら。返信を待つ不安と、返事を急かされる負担の両方を聞いてから、できることを考えます。

約束は、二人が無理なく選べるものに

「連絡をまめにする」だけでは、毎日話したい人と、数日に一度で十分な人で意味が違うかもしれません。

例えば「返事が難しい日は、余裕があれば短く伝える」「すぐに返せなくても、連続して返事を迫らない」。こうした案を出し合い、実際にできそうか聞いてみます。

これは二人で選ぶための例です。返信の期限を一方的に決めたり、安心の証拠として位置情報やパスワードを求めたりする必要はありません。「その約束は難しい」と言えることも大切にしてください。

別れと復縁の経緯を調べたDaileyらの研究（2013）では、関係の移り変わりを参加者の語りから分類し、別の標本でも特徴を調べています。関係が強まったと捉えられる型も、関係の状態がよくない型もありました。

参加者の振り返りに基づく研究で、話し合いの効果を試す実験ではありません。「この約束をすれば成功する」とは言えませんが、復縁後の関係をひとくくりに決めつけない視点になります。

困ったとき、どう話し直す？

約束を決めても、忙しさや気持ちは変わります。できなかったときに責め合う前に、どこで無理があったかを話し直す余地を残しておきましょう。

「今は落ち着いて話せないから、いったん休みたい」と言えるか。休んだあと、いつ話せそうか相談できるか。問題が起きたときの過ごし方まで考えると、約束が生活に合うかを見直しやすくなります。

復縁したあとでも、「この付き合い方は苦しい」と感じたら、そのまま伝えてかまいません。相手にも、約束を見直したり断ったりする自由があります。一度戻ったからといって、つらい関係を続ける義務はありません。

暴力や脅し、怖くて断れない状況があるなら、二人での約束だけで解決しようとせず、専門の相談先に安全な方法を相談してください。

一度で、全部決めなくても大丈夫

今日は「前と同じ場面になったら、どうしたい？」を一つ話すところまで。すぐ決められなければ、それぞれで考える時間を取ってもいいのです。

これからの付き合い方を、二人が無理なく選べるように。あなたの不安も、うれしさと一緒に大切にしてみてください。

大丈夫、無理せず一緒に一歩ずつ前に進んでいこう。

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復縁したいときの全体案内 ／ 別れの理由と、実際の変化を考える記事

参考文献

Daileyほか（2013）「Negotiating Breakups and Renewals: Types of On-again/Off-again Dating Relationships」, Western Journal of Communication, 77(4), 382–410. 参加者の経験を分類・比較した研究。本文の会話例と図は記事独自の提案で、研究で効果を検証した手順ではありません。