会ってみたけれど、次は断りたいとき。短い伝え方と返事の区切り

こんにちは、ゆうです。

一度会ってみて、次は会わないと決めた。でも、誘いのメッセージを前にすると、どこまで説明したらいいのか迷ってしまう。断る言葉を考えるだけで、疲れることもありますよね。

ここでは、続けないと決めたあとの伝え方を考えます。まだ気持ちが決まっていないときは、もう一度会いたいかわからないときの記事を先に読んでもかまいません。

短いお礼と、会わない意向を伝える

たとえば、「先日はありがとうございました。考えたのですが、これからお会いするつもりはありません。お誘いはお断りします」。これだけで区切る伝え方もあります。

相手の欠点を並べたり、断る資格があることを証明したりしなくて大丈夫です。お礼を添える場合も、「とても楽しかった」など、思っていない感想まで足す必要はありません。

西オーストラリア州の公的機関CCIは、断るときには簡潔で、明確かつ誠実に伝えることを案内しています。以下の文例は、その資料を参考にした記事独自の案です。相手が傷つかない、必ず納得するという保証はありません。［1］

「今月は忙しくて」だけでは、来月なら会えるのかという話が残ります。予定の都合が理由ではないなら、別の日を探す話にせず、自分の意向を伝えてよいのです。

普段メッセージでやり取りしている相手なら、その場所で伝える方法があります。断るために電話や対面の約束を作る必要はありません。怖さがある場合は、送信すること自体も無理をしないでください。

説得が続いても、説明を増やさなくていい

「一回だけでも」「何が悪かったの？」と返ってきても、一つずつ答える義務はありません。返せそうなら、同じ意向を短く伝え、やり取りを終える言葉を添える案があります。

相手が「わかった」と言うまで、話し合いを続けなくても大丈夫です。「直すから」と言われても、改善点を出したり、試しに会う約束をしたりする必要はありません。

脅しや怖い連絡があるときは、説得への返事より安全を優先しましょう。安全にできる範囲でメッセージを残し、信頼できる人や警察へ相談してください。通報やブロックも選択肢ですが、相手の行動が激しくなりそうなら、一人で進めず対応を相談しましょう。［2］

送ったあと、自分にも休む時間を

断ったあとに申し訳なさが残っても、その気持ちを消すために約束を入れ直さなくてかまいません。謝り足したくなったら、すぐ送らず、まずメモにとどめてみる方法もあります。

今日はやり取りを読み返すのをやめて、お茶を飲む、いつもの用事を一つする。落ち着かないままでも、暮らしに戻る時間を取ってよいと思います。話せる人がいれば、「断ったあとで少し疲れた」とだけ聞いてもらってもよいですね。

相手を大切に扱おうと考えたあなた自身にも、会わない選択と、休む時間があってよいのです。

大丈夫、無理せず一緒に一歩ずつ前に進んでいこう。