交際の悩み 恋人から返信がないと不安な夜に、できること
恋人の返信を待つ間、何度もLINEを確かめてしまうときに。事実と想像を分け、自分の用事に少し戻る工夫を、ひとつの場面から考えます。
交際の悩み 
失恋 まだ復縁を期待してしまうあなたへ
まだ復縁を期待してしまう日に。好きな気持ちはそのままに、自分の休日を一つ選んでみませんか。図書館へ行く例と、小さな研究図で、待つ間の自分の時間を考えます。
失恋 元恋人のSNSを見てしまう夜に、できること
元恋人のSNSを見てしまう夜に。楽しそうな投稿に心がざわついた場面から、開くきっかけを一つ変える工夫を考えます。閲覧と別れのつらさの研究も、図で短く紹介します。
失恋 失恋すると「自分には価値がない」と思ってしまうあなたへ
失恋して自分を好きになれない日に。友人からのお茶の誘いを例に、自分をけなす一文を減らす工夫を紹介します。自分への思いやりを調べた研究も、絵と短い言葉で添えました。
失恋 失恋がつらいとき、気持ちに名前をつけてみる
失恋の「つらい」に、「寂しいのかな」と仮の名前をつけてみる。いつもの連絡がない夜の例と、小さな研究図で、気持ちを短い言葉にする工夫を紹介します。
失恋 失恋した相手のことを考え続けてしまうとき
「あのとき違う言い方をしていれば」と考え続けてしまう夜に。最後のけんかを例に、今扱える問いへ絞り、振り返りを区切る工夫を紹介します。考え方を比べた実験も、短い図で添えました。
失恋 失恋で眠れない・食べられない夜に、できること
失恋で食事を作れず、眠ろうとしても焦る夜に。準備を省く食事、少量ずつ食べる工夫、眠りを無理に急がない過ごし方を紹介します。受診が必要な目安も添えました。
出会い 愛着スタイルとは？ 不安と回避の傾向から、恋愛の距離感を考える
こんにちは、ゆうです。恋人ともっと一緒にいたい日もあれば、一人で静かに休みたい日もある。相手とそのタイミングが違うと、「大切にされていないのかな」「私が重いのかな」と迷うこともありますよね。愛着スタイルは、親しい関係での安心感や、人に頼ると...
失恋 男性の失恋がつらいときに｜気をつけたい行動と対処法を解説
こんにちは、ゆうです。失恋したあと、「男性なのに、いつまで落ち込んでいるのだろう」と自分を責めていませんか。つらさを性別で小さく扱わなくて大丈夫です。本記事では、失恋した男性が一人で抱えすぎないために、気をつけたい行動と、無理のない対処の選...
失恋 失恋から立ち直る期間は？男女別アンケートから考える
こんにちは、ゆうです。失恋、つらいですよね。「このつらさはいつまで続くのだろう」と、夜も眠れない日々を過ごしている方もいるかもしれませんね。今回は、失恋から立ち直るのに「必要だと思う期間」を尋ねた男女別アンケートを見ながら、その数字を自分の...