交際の悩み 好かれようとして、また無理をしてしまうとき
好きな人に喜んでほしくて、つい自分の都合を飲み込んでしまうとき。休みたい気持ちや今できる範囲を確かめ、短い言葉で希望を伝える例を紹介します。
交際の悩み 
出会い 気になる人を、元恋人と比べてしまうとき
気になる人を元恋人と比べてしまうとき。比べる気持ちを責めずに、実際の違い、大切にしたい関わり方、まだわからないことを短いメモに分けてみませんか。
失恋 失恋したあと、友達の幸せを喜べない日に。ちいかわから考える二つの気持ち
友達の幸せを喜べない日。ちいかわ第62話を入口に、友達への願いと失恋後の自分のつらさを、別々に言葉にしてみませんか。
出会い 次の恋では、どんな関係を大切にしたい？
次の恋で大切にしたいのは、どんな関わり方でしょうか。心地よかった場面から、自分の願いと、次の関係で伝えたい一言を考える小さなワークです。
失恋 あのとき、あんなことを言わなければ…と後悔するとき
別れたあと、言ってしまった一言を悔やむとき。実際の言動、当時知らなかったこと、次に選びたいことを分け、小さな学びを一つ見つけたら今日は区切ってみませんか。
失恋 フタバはなぜヒトハを道連れにしたのか。永遠の孤独を心理学から考える
永遠に生きると悟ったフタバは、なぜヒトハも同じ運命に求めたのか。孤独の予期、愛着、自律性の三つの視点から読む非公式の心理考察。ネタバレあり。
失恋 別れた理由がわからなくて、考え続けてしまうあなたへ
別れた理由がわからず、考え続けてしまう夜に。わかっていることと想像していることを紙の二欄へ分け、答えが出ない部分を今日は保留する小さな工夫です。
失恋 少し元気になったのに、またつらくなったあなたへ
少し元気になったのに、昔の写真や思い出の場所で、またつらくなった。そんな日に、ここまでの変化を否定せず、今日の自分にできる小さな選択を考えます。
失恋 予定のない週末が、急に寂しくなったら
別れたあとの、予定のない週末が寂しい日に。土曜の朝を例に、公園の入口まで行く、家で音楽を一曲聴く、聴く曲を選ぶだけなど、今の負担に合う過ごし方を考えます。
失恋 元恋人に連絡したくなった夜に、送る前に考えたいこと
元恋人に「元気？」と送りたくなった夜に。必要な用件とほしい返事を分け、返事がない場合の過ごし方まで考えてみます。下書きを置いたあとの、小さな選択も紹介します。