失恋から立ち直る期間は？男女別アンケートから考える

こんにちは、ゆうです。

失恋、つらいですよね。「このつらさはいつまで続くのだろう」と、夜も眠れない日々を過ごしている方もいるかもしれませんね。

今回は、失恋から立ち直るのに「必要だと思う期間」を尋ねた男女別アンケートを見ながら、その数字を自分の回復の期限にしなくてよい理由を考えていきます。

失恋から立ち直る期間は？

男女別の「立ち直るのに必要だと思う期間」

以下はマイナビウーマン掲載のアンケートです。実際の回復までの時間を追跡した調査ではなく、必要だと思う期間への回答です。各上位5回答だけを、同じ期間区分で並べています。

このアンケートを読むときには、

という点に気をつけたいところです。

ここでは「半年で立ち直るべき」という基準は置きません。アンケートと今の自分を比べすぎず、話すことや日々の過ごし方について考えていきましょう。

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女性の回答から、友人との会話について考える

女性の掲載回答では「1カ月以上～3カ月未満」が28.4％で最多でした。ただし、女性が実際にその期間で回復することや、特定の手順が必要だと示した数字ではありません。

誰かに気持ちを聞いてほしいときには、友人との会話を選ぶ方法もあります。

友人との恋愛トークを、話したい日の選択肢に

恋愛の話をしやすいかどうかは、人や相手との関係によって違います。性別だけで、得意・不得意を決めなくて大丈夫です。

話したあとに少しほっとする日も、うまく言葉にならない日もあるかもしれません。

「今日は何がつらいのか」「どんな支えがほしいのか」を、言葉にできるところから伝えてみます。話すことは、今ほしい助けを考えるための選択肢です。

話したいときは、相手の時間や余裕も確かめて頼ってよいのです。

会話をすれば必ず早く回復する、という意味ではありません。話したくない日は、静かに過ごすこともできます。

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男性の回答も、実際の回復期間とは分けて考える

男性の掲載回答では「1週間未満」が23.7％で最多、「3年以上」は13.7％でした。いずれも必要だと思う期間への回答であり、実際にその時間で回復した人の割合ではありません。

この結果は、どのように受け止めればよいのでしょうか。

この資料だけでは、回答の違いが生じた理由まではわかりません。

脳の仕組みや性別だけで、あなたの回復の速さを説明することはできません。

仕事や趣味に気持ちを向けられる日には、その時間を楽しんでもよいのです。気晴らしに成果や成長を求める必要はありません。

長く悲しみが残っていることを、間違った向き合い方や人格のせいにしなくて大丈夫です。相手が連絡を望んでいない場合は、その意思を尊重しましょう。

一人で抱えるのがつらいときや、眠れない・食べられないなど生活への支障があるときは、医療機関や相談先を頼ってください。何カ月たったかを待つ必要はありません。

身近な好みや過ごし方を一つ選んでみたい日は、次の記事の「今週、自分のために選びたい小さな行動」も、できそうなところだけどうぞ。

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立ち直りの遅さではなく、今困っていることを確かめる

繰り返しになりますが、回復の期限より、今の生活で困っていることを一つ確かめるところからでも大丈夫です。

誰かに話すことも、一人で静かに過ごすことも選べます。友人の数や趣味の有無だけで、回復できる・できないと決める必要はありません。

例えば、今の自分に近いものがあれば、一つだけ見てみませんか。

まとめ

このアンケートから、失恋からの回復に半年という標準を置くことはできません。

話したい日には、人に聞いてもらうこともできます。

気晴らしや休息を選びたい日は、無理のない過ごし方でかまいません。

性別や周りの人の速さに合わせず、今の自分に必要な支えを一つずつ考えていきましょう。

それでは、みなさまの恋愛がうまくいきますように！

大丈夫、無理せず一緒に一歩ずつ前に進んでいこう。