失恋 元恋人と同じ職場で、顔を合わせるのがつらいとき
別れた相手と同じ職場で会うのがつらいとき。仕事の連絡、周囲への説明、休む場所を分けて、無理を増やさない選択を考えます。
失恋 
失恋 失恋で仕事のミスが増え、自分を責めてしまうとき
失恋後、仕事のミスまで重なって苦しいとき。自分への評価を急がず、修正・確認・仕事量の相談を分ける、小さな工夫を考えます。
失恋 失恋して、家事や身の回りのことができないとき
失恋のあと、洗濯や片づけまで手が回らない日に。いつもの家事の水準を下げ、今日必要なことを一つ選び、事情を話さず手助けを頼む方法を考えます。
失恋 「早く忘れなよ」と言われて、余計につらくなったとき
「早く忘れなよ」がつらく響いたとき。傷ついた気持ちを先に認め、聞いてほしいと伝える言葉や、会話を休む小さな選択を考えます。
失恋 失恋した自分を、友達と比べてしまうとき
友達の交際や結婚の報告に、自分だけ遅れていると感じたら。比較している基準を確かめ、今日の自分が選べる過ごし方を考えます。
失恋 失恋を誰にも話せないとき
失恋を誰にも話せない日も、今日の自分にできることがあります。詳しい経緯を書かず、生活の困りごとを一つ手当てする方法を考えます。
失恋 元恋人に新しい相手ができたと知ったとき
元恋人に新しい相手ができたと知り、心が揺れたとき。比較や返事を急がず、知らせを受けた当日の自分の時間を守る、小さな選択を考えます。
失恋 思い出の場所や記念日がつらいとき
近づく記念日や、避けにくい思い出の場所が気がかりなとき。予定や道順を小さく調整し、今の自分に合う過ごし方を選ぶ工夫を紹介します。
失恋 失恋して、仕事や勉強に集中できないとき
失恋して仕事や勉強が手につかないとき。資料の見出し一つ、問題文一問など、戻りやすい作業の単位を考えます。進められない日の相談のしかたも。
出会い 新しい恋に進んでいいのか迷ったら
新しい恋に進んでいいのか迷うとき。日数や忘れられたかで決めず、相手への興味と寂しさを言葉にし、今伝えられる希望を考えてみませんか。